절식 다이어트 최악이긴하네..

한의사 쏘팟님 유튜브보고 탄수화물 하루에 20g 먹는거(세끼 합쳐서) 6시 이후 금식이어서 하루에 700칼로리 정도 먹고 이 식단 일주일만 할랬는데 조금만 먹어도 바로 찌는 체질됨 어제 오리고기 좀 먹었다고 0.3 바로 올라오네 결국은 별로 빠지지도 않음.... 몸이 미쳤다 

매일 유산소도 6-10키로 달리는데 절식은 진짜 위험하다.. 일주일에 최소-2씩 단기로 빼야해서 절식중인데 촬영끝나자마자 요요 엄청 올것같긴해.. ㅠㅠ

[쀼1]

근데 절식으로 한 3개월 유지하고 음식양 서서히 늘리면 요요 심하게 안와 나 항상 절식으로 마름까지 빼서 긴기간 절식으로 유지해... 짧게 절식하고 금방 일반식돌아오면 금방찌는데 3개월정도면 조금쪄도 될만큼 빠지고 다시 좀찌고 그대로 유지됨 대신 3개월 못지키면 말그대로 요요 올수 있어 난 살면서 이렇게 4번정도 성공했고 2번정도는 실패함 근데 살면서 48넘어본적이 없음 키는 안크지만 운동 1도안함
그외에는 뭐 주사시술 같은것도 해봤지만 바디가 날씬해지는거랑 몸무게랑은 연관없음 정말
살찌면 마른비만되긴해

[쀼2]

혹시 절식이면 뭐 먹었는지 알 수 있을까? 너무너무 궁금해서 뒤늦게 물어봐🥺

[쀼1]

무조건 고기위주로 먹고... 탄수화물은 잘안먹었어 난 술을 좋아해서 술을 자주먹었는데 그럼 감자칩 한봉지 뜯어서 몇개집어먹고 맥주 3캔?? 그게 하루종일 먹은거 다임... 고기는 2끼먹을때도 있고 음식안가려도 1끼나 2끼 좀만 먹으면 돼 근데 세끼나 두끼중 한끼는 두유로 떼움(두끼 다 식사할때도 있지만) 난 세끼안먹은지 10년 넘음 세끼 먹으면 소화안돼 삼겹살을 먹어도 밥을 안먹거나 반공기도 안먹음 밥을 반공기이상 먹은게 일년에 손에 꼽아 근데 고기 생선은 꽤먹음 첨엔 괴로운데 차라리 바쁘게 지내면서 한2-3주 익숙해지면 할만해... 차라리 바쁘게지내 !!