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운동할때 뭐가 더 효율적이야?5 l 다이어트
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1. 오전에 공복 유산소 40분 오후에 러닝 10분후 근력운동 

 

2. 오후에 러닝 10분 후 근력운동 후 유산소 40분! 

 

둘중에 뭐가 더 다이어트에 좋을까??

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쀼1
빠르게 살 빼고싶다면 전자, 근력지키며 살 빼고싶다면 후자! 근육이 적다면 전자는 비추..
2년 전
글쓴쀼
앗 그렇구나 소중한 근력... 지켜야하는데 후자로 해야겠다ㅎㅎ 고마워🤍🤍
2년 전
쀼2
나 헬스장에서 일하면서 주워들었는데 공복에 운동하면 살이 더 잘 빠질수는있겠지만 탄수화물이 들어가야 힘을 더 낼수있어서 차라리 탄수 넣고 무게 더 치는게 효과적이거나 또이또이래 그렇담 무게를 더 쳐서 탄수고갈시키고 유산소로 지방태울 수 있는 2번을 추천해 !!
2년 전
글쓴쀼
고마워!! 엄청엄청 고민이었는데 덕분에 결정했어🥺🤍 운동 열심히해서 다이어트 꼭 성공해야겠다!! 진짜진짜 고마워🤍🤍🤍
2년 전
쀼3
유산소 40분이나 할 필요 읎다
15분 인터벌로 하면 확 빠짐
그러나 지옥을 경험... 내경험..
2년 전
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