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감량속도가 너무 더딘데 정체기일까?1 l 다이어트
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감량속도가 너무 더딘데 정체기일까? | 인스티즈 

감량속도가 너무 더뎌ㅠㅠ 

중간에 입터짐도 한두번 있었구 휴가도 다녀오긴 했지만 

주5회정도 공복유산소 30~60분정도하고 

주6~7회 웨이트1시간+유산소1시간해 

 

식단은 닭고야로 주로 먹고 닭가슴살100 탄수100먹는데 

피티쌤은 정체기 같다고 탄수50으로 더 줄이고 주말에는 무탄수로 먹자고 하시는데... 

감량하는것도 안보이고ㅠㅠ 다이어트가 점점 지쳐가

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쀼1
ㅇㅇ 얄미운 정체기 몸이 익숙해져서 그대로 있겠다고 땡깽부릴 때가 온다 이때 힘들다고 그만두면 존망이야 해내자
2년 전
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