운동갔다와서 폭식했어..

오늘 하루종일 샐러디 베이컨 웜볼 하나먹었었는데 

Pt갔다와서 

허쉬초콜릿빵 1개 

비빔냉면 

먹다남은 샐러드 

오렌지주스 

이렇게 폭식해버렸어.. 맨날 먹토해서 진짜 건강하게 다이어트하려고 먹토끊은지 3주됐거든ㅠㅠ 지금 너무 토하고싶은데 안해도된다고 내일 다시 식단하면 괜찮다고 말해주라.. 내가 먹어놓고 진짜 속상해..

[쀼1]

애초에 샐러드 하나도 다 안 먹었었네..
하루종일 샐러드로 버틸 생각 했던 거야?
너무 무리해서 하는 거 같은데.. 그냥 모자랐던 영양소 보충했다고 생각하자!
어차피 운동도 했고 하루 많이 먹었다고 크게 안 쪄
먹토 끊은지 3주나 됐는데 또 하면 아깝지 않겠어? 그냥 잊고 푹 자!!

[글쓴쀼]

너무너무 고마워ㅠㅠ 이렇게 말해주니까 그래도 안심되고 좋다ㅎㅎ먹토 안하고 그냥 소화시켰어!! 이제 푹자려고ㅎㅎ

[쀼2]

ㄹㅇㄹㅇ괜차나!!! 나도 식단 열심히 하다가 저저번주에 3일동안 엄청 먹었는데 식단이랑 운동 다시 평소같이 하니까 3일만에 전부 다 돌아왔어 ㅋㅋㅋ 소화 다 시키고 편하게 자자~ 그리고 내일 운동이랑 식단 다시 열심히 하기

[글쓴쀼]

응응 고마워!! 소화 잘 된거같앟ㅎ푹자고 내일은입 안터지게 식단하고 운동하려고!

[쀼3]

몸이 필요해서 당기는거야 ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴쀼]

나두 그렇게 생각해볼겡ㅎㅎ고마오

[쀼4]

샐러드가 첫끼였던거같은데 너무 적게먹었어ㅠㅠ 쓰니야 너무 적게먹으면 터져 그냥 든든하게 한끼먹고 든든하게 운동하는게 좋을거같아!!! 살 안쪄 걱정마 쓰니야 행복해야대

[글쓴쀼]

다들 안찐다고 해주니까 안심된다ㅜㅜ고마워 내일은 든든하게 먹고 운동할게! 같이 행복하자

[쀼5]

식단을 건강하게 하다보면 나아질거야 샐러드만 먹지말고 밥130g 에 단백질 100g 이상은 매끼니 챙겨줘 든든하게 먹어야지 운동하기도 하고 배도 안고파

[글쓴쀼]

평소에는 탄수화물 200 단백질 100씩 맞추는데 오늘은 인바디재는날이라 신경쓰여서 더 굶어버렸어ㅠㅠ 다시 식단 잘해야겠다 고마워!

[쀼5]

나도 인바디 재는날 닭고야 했는대 진심 힘 안나서 그날 운동 망쳤었어 운동전에는 밥꼭 먹자 ㅋㅋ

[쀼6]

너의 폭식은 나의 일상식이구나
반성하구 간당..

[쀼7]

ㅇㅇ 하루 좀 먹었다고 살 안쪄. 그래서 다들 일주일에 한번씩 치팅데이하면서도 다요트 하는거. 스트레스 받지마