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복부,하비는 무조건 식단이겠지?8 l 다이어트
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진짜 배 뽈록 나오고 하체,팔뚝 통통 인데 멘붕

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쀼1
나도 팔뚝+허벅지 부자였는데 5키로 운동도 없이 식단으로만 빼고 나서 눈에 띄게 사이즈 줄었다..
2년 전
쀼2
혹시 식단 어떻게햇어? 나 완전 하체통통인데 운동하면 근육만 생겨 ㅠ
2년 전
쀼1
하루에 주로 두끼만 먹었는데 첫끼는 11-12시쯤에 요거트+그래놀라+사과 아니면 입맛 없는 날에는 그냥 사과만 한개 먹구 중간에 입 심심하면 커피(단거x 그냥 아이스라떼) 마셨고 마지막끼니를 저녁 6시 이전에 샐러드+닭가슴살+삶은달걀1-2개 먹었어! 근데 저렇게만 먹으면 먹고싶은게 너무 많이 생겨서 일주일에 한번 이상은 치팅 했던거 같아.. 빠지는 속도는 한달에 2-3키로씩 빠졌고 현재 7키로째 감량중!!
2년 전
쀼2
헤에 되게 독하게뺏다
난 저렇게 안해서 살이 안빠지는거였나봐 대단해!
2년 전
글쓴쀼
오와.. 엄청 대단하다!! 역시 의지+식단이구나 ㅠ
2년 전
쀼3
혹시 스펙이 어케돼?! ㅠ
1년 전
쀼1
160에 47-48!
1년 전
쀼3
5키로 뺀 스펙인거지? 자극받고가요 ㅠ 탈모는 안왔오?
1년 전
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