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식단 어떻게 해야하는 지 감이 안와 ㅜ1 l 다이어트
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단백질 먹으래서 먹고있는데 절식하는거 같고든 ?  

보통 점심에 일어나서 아점으로 닭가슴살 샐러드에 구운 계란 두개 

운동하고 저녁에 단백질 음료 랑 자두랑 닭가슴살 샐러드 먹었는데 ..  

해목기도 귀찮고 그래서 아침에 대충 콘프라이크로 때울때두 있어 ㅜ 가끔 닭가슴살 볶음밥 해목는당

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쀼1
기초대사량 만큼도 못 먹는 것 같아... 인바디로 기초대사량 측정하고 그것만큼이라도 먹어줘... 탄단지 비율은 532로! 탄수는 오트밀이나 현미밥으로 채워주면 좋아...
2년 전
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