10kg 빼는데 얼마나걸려?

159/57 에 근육량은 표준이야••• 다리살빼고싶은데 진짜 쫙 빼야 다리살 빠진다길래 10키로는 빼야할 것 같거든 

저저번달부터 운동 주3 하고 

아침 : 그릭요거트+과일 

점심 : 일반식 1000칼 미만 

저녁 : 닭가슴살+탄수약간 

 

이렇게먹고있는데,, 일반식은 회사서 같이 먹어서 안먹기가좀그래,, ㅠ 

이대로하면 일년 걸리려나•••? 더 타이트하게 해야겠지?

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정체기 감안하면 그 정도 걸리지 않을까…? 나 익보다 적게 먹고 운동했는데도 한 무게에서 1달 내내 머물렀었거든 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

아 진짜 우울하다,,

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유산소 해야지~

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저거대로하면 5달

[글쓴쀼]

중간중간 회식있고 하면 6-7 개월 되겠다,, 꾸준히해볼게

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점심도 500칼로리로 제한해야 빠루면 4개월 걸릴것 같아

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근데 다리살은 제일 늦게 빠지는 부위라 10키로 빼도 만족 못할수도 있어

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나 10키로 빼는데 3개월 걸렸오