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익들아 점심, 저녁 탄단지 다 챙겨먹고 하루에 물2리타씩도 먹고 헬스장에서 1시간운동하는데 살이 안빠져..ㅠㅠㅠㅠ 왜이러는걸까 ㅠㅠ
21
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다이어트
새 글 (W)
2년 전
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1424
l
익들한테 도움요청해 ㅠㅠㅠㅠㅠ😭
•••
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운동한 지 얼마나 됐어?
2년 전
글쓴쀼
2~3주..? 오래했는데 안빠져서 너무 슬프다
2년 전
쀼1
인바디 검사 해봤어? 몸무게보단 그게 더 정확해
2년 전
쀼5
2-3주는 오래가 아니란다.
2년 전
쀼2
탄단지 다 챙겨먹어서 그래
살 빼는데는 적게먹고 운동해야지
다 챙겨먹으면 건강해지는 거지 살빼는게아니라
2년 전
글쓴쀼
헐 그렇구나…. ㅜㅠㅠㅠ 탄단지 다 챙겨먹으라고 배워서 ㅠㅠ
2년 전
쀼3
인바디 재보면 근육늘고 지방줄었을걸?
2년 전
글쓴쀼
만약에 아니면 어떡하지.. ㅠㅠㅜㅠ
2년 전
쀼3
걱정할시간에 일단 인바디 재고와..
2년 전
쀼4
몸무게가 안빠진거야 눈바디가 안빠진거야?
2년 전
글쓴쀼
몸무게..
2년 전
쀼4
몸무게는 신경쓰지마 같은 무게라도 근육량에 따라 달라보여 우선 보여지는거에 중점을 두자
2년 전
쀼6
초반이면 걱정 안해두 돼 근육량이 많이 늘어서 그런거야 나도 운동 첫달에는 몸무게 0.몇키로 줄었는데 체지방은 이키로 이상 빠졌었어!! 운동 첨 시작하면 근육량이 빨리 늘더라
2년 전
쀼7
지금 키 몸무게가 어느정도인데 ?
2년 전
쀼8
체중감량은 수직곡선이 아닌 계단식이라 정체기 있어. 나중엔 제대로 먹는다고 먹어도 빠짐(한식 적당히 먹는 경우)
2년 전
쀼9
탄단지 다 챙겨먹는게 좋아 걍 안 먹으면 어차피 다시 찌니까 평생 안 먹을거 아니자낭!!!
나도 운동 식단 제대로 하면서 50 → 46 만들고 그 후에 그냥 안 먹고 46 → 43 까지 뺐었는데 약속 여행 이런거 다 나가다보면 다시 찔 수밖에 없어 근데 그렇게 개폭식해도 46이상으로는 안 찌더라
2년 전
글쓴쀼
50에서 46까지 빼는데 몇개월 걸렸는지 물어봐도 될까?🙏🏻
2년 전
쀼9
나는 하루에 한끼는 먹고싶은거 먹으면서 천천히 빼서 4개월정도 걸렸어 !!
2년 전
글쓴쀼
나도 쀼처럼 천천히빼야겠다..!!
혹시 운동은 하루에 몇시간씩 했어??!
2년 전
쀼9
두달은 쫌 열심히 해서 근력운동 1시간 반 유산소 30분 이런식으로 매일 했구 두달은 근력 30분 유산소 30분 이정도했어 !
응응 천천히 마음먹고 빼니까 스트레스도 덜 받고 유지도 잘 되는 것 같아!! 나도 작년 7월에 운동시작했고 지금 4개월째 쉬는데 체중도 유지되고 눈바디도 유지되고 있엉
2년 전
쀼10
탄단지 얼마나 먹어 그램수
2년 전
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