공복유산소 추천좀!

공복유산소 하려고하는데 집에서 사이클하고 홈트하는게 좋을까 아님 센터가서 천국의계단이 좋을까??

[쀼1]

스텝밀 미만 잡 ㄷㄷ

[글쓴쀼]

그치 스탭밀 미만잡이겠지,,?

[쀼2]

천국의계단 걷다가 진짜 천국행 갈지도 몰라 난이도 조절할수있는 홈트랑 싸이클 어때..?

[글쓴쀼]

뭔가 싸이클은 내가 얄심히 안굴리는것같아서,,ㅋㅋㅋ

[쀼3]

난 싸이클해

[글쓴쀼]

싸이클도 고ㅑㄴ춘해?!

[쀼3]

응 난 30분 인터벌 싸이클 하는데 강도 1로 하고 하니까 공복이라도 인터벌 괜찮더라 힘들긴 하지만ㅎ

[쀼4]

러닝 인터벌

[쀼4]

너무 공복말고 포도쥬스나 당류 조금 섭취하고 인터벌로 30분~40분 정도 하면 살 쫙쫙 빠져ㄹㅇ...대신 야식 금지

[글쓴쀼]

런닝은 내가 지금 약간 살찐상태라서 무릎이 아프더라구ㅜㅜㅜ

[쀼5]

천국의 계단 최고 하체운동 같이 하는 기분