공복유산소 도전해보고 싶은데 일정이

공복 유산소 30분 하고  

아침(우유300ml+고구마1개+계란 2개) 

1시간 후 

근력운동  

이렇게 진행해도 될까?

[쀼1]

공복유산소 후 고구마 1개 계란2개
-> 고구마1개반/닭가슴살 100g/우유 1잔/아몬드5알 (공복유산소하고나서 탄단지 잘 챙겨먹어야함 30분이어도 근손실고려ㅠ)
그리고 나서 근력운동 고고.. 근력운동 할때 탄수화물이 에너지원임..

[글쓴쀼]

자세하게 알려줘서 고마워! 혹시 하나 더 물어도 될까? 위의 식단대로 먹고 몇 시간? 몇 분? 후에 근력운동하는게 좋을까?

[쀼1]

근력운동은 딱히 소화 안되고 해도 횡경막 안아프던데.. 쀼가 소화안되고 불편하다 싶으면 한시간반 추천!!

[글쓴쀼]

고마워💕