내 인바디 보고 일해라 절해라 해줄 사람~

한달 전에 66.1이었는데 1일1식으로 60.8까지 뺐오. 한달 전에는 내장지방 레벨이 13~14였던 거 같오. 운동은 10일 전부터 홈트 영상보면서 조금 따라하고 있오. 지금 60kg에서 정체기라 글 올려봐 

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1일 1식해서 그런가? 골격근량 되게 낮은데…. 일단 웨이트 하면서 유산소 열심히해 나랑 체중이랑 체지방률이 비슷했어서….

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체중에해서 골격근량 낮고 체지방량이 많아 내장지방도
1일1식말고 1일 3식 탄단지 잘 챙겨서 먹고 근력운동 열심히해줘. 쓰니 그렇게하면 요요와ㅠㅠ(내경험담)

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골격근량이 평균에도 못미치네... 지방도 빼면서 웨이트 같이 해줘야겠다
안그럼 요요가 120% 온다 경험담임

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쓰니 3주전 나랑 진짜 비슷하다 ... 체지방율 36퍼,, 헬스로 33퍼로 내렸어

[쀼4]

쓴이는 1식으로 뺀거라서 3식하면 조금 무게가 찔 수 있어 흔들리지않고 식단 늘리고 운동량도 늘리면 살도 빠지고 건강해질거야 정상대사로 돌려놓자 !!!

[글쓴쀼]

다들 조언 고마웡