일주일에 2회 헬스장 근력운동 어때? 넘 적나?

내가 올 4-5월 백수일 때 헬스장에서 주6일씩 개빡시게 피티받고 식단했는데 크게 효과 못받았거든 근데 지금 피티 잠깐 중단하고 일하면서 밤마다 런데이or유산소 하는데 두달 동안 4키로 뺐단 말이야 8월부터 다시 피티받기로 했는데 주2회 근력하고 나머지4일은 런데이나 유산소 하려고 하는데 그럼 근력 향상에는 도움 안되려나? 근력은 표준이라 향상은 아니더라도 유지만 되어도 좋은데..

[쀼1]

2회는 좀 적은듯

[글쓴쀼]

그럼 주 3회로 늘려야 하나ㅠ 운동 적성이 런데이나 유산소가 딱 맞는데… 주3회로 한 달 해봐야겠다

[쀼1]

웅 한번 해보고 힘들다싶으면 2회 해! 안하는것보단 훨 낫지 근력도 하다보면 재밌엉 !!

[글쓴쀼]

피티 2-3개월 받았는데 확실히 몸이 탄탄한 느낌은 드는데 더디게 빠지니까 할 맛이 안나더라고,, 그냥 꾸준히 해봐야겠다 일단은 ㅋㅋ

[쀼2]

내가 볼 땐 애초에 목적을 잡고 하는 게 좋을 것 같은뎀!

웨이트는 목적이 다이어트 보다는 근육 및 근력 증가에 초점이 맞춰져 있고,
런닝 같은 유산소는 체지방 연소에 초점이 맞춰져 있으니까!

난 지금 유지어터인데 주 4회 웨이트 주 3회 유산소 하고 있어!