식단조절안하고 만보걷기만 해도 살 빠질까?

일단 현재 내 스펙은 159 / 49.5

만보 걷기는 보통 시간 얼마나 걸려?

[쀼1]

고강도유산소 하는 거 아닌 이상 식단조절 필수야ㅜㅜ

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아니

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안빠짐

[쀼5]

한 시간 걷는 건 운동이 아니라 그냥 활동이야. 차라리 뛰는 게 나아. 뛰더라도 식단 안 하면 그냥 몸만 건강해짐.
나 한강에서 걷기 3년, 뛰기 3년 하고 있는데 보통~마름 왔다갔다 하니 운동으로 살이 빠지진 않더라. 안 하면 찌지만 하다고 해도 안 빠짐.
결국 식단이 주고 운동은 부야. 일반인이 선수처럼 식단 휴식 챙기며 하루 종일 운동할 수도 없고.. 선수들도 대회 전엔 체중 조절해.