체지방률 50%인 사람 있어??ㅋㅋ - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 몇키로? 2년 전 글쓴쀼 52키로...ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 2년 전 쀼4 에? 52키로인데 체지방률이 50%는 뭔가 이상한데 2년 전 글쓴쀼 아 나 키가 작아!!!!! 키 151이야 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2년 전
	쀼2 나도 42에서 이제.. 34야.. 나도 첨엔 충격먹음… 2년 전 글쓴쀼 와 운동했어 식단했어??ㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방은 식단이 중요한가? ㅠㅠㅠㅠㅠ 2년 전 쀼2 식단이랑 유산소가 젤 중요함 ㅠㅠㅠㅠ 둘중에 더 중요한건 유산소임! 숨 턱끝까지 차오를 정도로 힘들게 인터벌 러닝!! 2년 전 글쓴쀼 헉... 아니 나만 그런지 모르겠는데 쀼야 그 유산소... 러닝할때 그 살이 출렁거리는거? 너무 힘들고 기분나쁘지않아?? 막 토할꺼같고 눈물날꺼같고... 뛰다보면 피부 빨개지고 가려워서 자꾸 멈추게되서ㅠㅠㅠㅠ 혹시 쀼는 이런적 없어..? 2년 전 쀼2 헉 나는 그런 적 없어 ㅠㅠ 속도가 넘 빠르거나 그런거 아냐?! 너무 무리하지 말고 본인 속도에 맞춰서 30분정도 인터벌 러닝 해봐! 런데이도 좋긴한데(난 7주차 까지함) 갈수록 러닝 시간 늘어나니까 너무 힘들고 기절할 거 같아서 유튜브나 런데이 4주차 (2분30초 뛰고 1분 걷기)만 반복해서 하구 있어 ㅜㅠㅠ 굳이 인터벌 러닝 아니여도 자전거나 런닝머신 땀 날 정도로만 꾸준히 타주면 효과 있을듯 !! 2년 전 글쓴쀼 2에게 앗 그렇구나,...ㅠㅠㅠㅠ 내가 첨부터 너무 무리했나???ㅠㅠ 알려줘서 고마워 쀼 말대로 한번 해볼께!!! 2년 전
	쀼3 나 ㅎㅎ 난 비만 직전 과체중 몸무게야.. 2년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ..ㅠㅠㅠ 생각보다 있구나ㅠㅠㅠㅠ 난 저때는 과체중이었는데 지금은 비만인듯..저기서 더 쪘거든 ㅎㅎ... 넘 충격적이었어.... 2년 전
	쀼5 난 체지방률 거의 40% 찍었었다.. 2년 전
	쀼6 식단하고 웨이트 빡시게 해! 근육 넘 없어서 그래ㅠㅠㅠ 2년 전
	쀼7 혹시 그럼 몸 말랑말랑해..? 2년 전 글쓴쀼 응 엄청ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 흘러내리는 수준이야... 2년 전
	쀼8 나도 43퍼에서 운동+식단 시작해서 반년만에 29퍼로 옴 아직도 멀었다.. 2년 전
	쀼9 식단만해서 체지방 -25했어 2년 전 쀼26 식단 어떻게 했어? 2년 전
	쀼10 나도 체지방률 51퍼였다..ㅎ 다이어트 하면서 33퍼까지 내렸는데 아직도 멀음 ㅠ 2년 전
	쀼11 와 50이 존재하구나,, 2년 전
	쀼12 나 158 / 74 일 때 체지방 43%던데 와우..근력 운동 열심히 하자! 몸무게만 보면 전혀 비만 아닌데 체지방률 신기하다 2년 전
	쀼13 나 체지방 32 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 골격근 12 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게는 48 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진심 지방으로 이루어졌나봐... 2년 전
	쀼14 와 근데 나 진짜 집순이에 외출해서 걷는거 아니면 운동 전혀 안하는데도 골격근량 17이고 근데 이것도 근육너무없다는 소리 들었는데 13은 신기하다 진짜 나 학생때 방학때 0번외출한적도 있고 그런데도 17이거든 2년 전
	쀼15 나 50%인데 남들은 보기에날씬하다고해ㅠㅠㅠ뼈가 진짜얇아서 티가안나 그래서 나도살뺄 경각심을 못느끼는중 흑 ㅜㅜㅜㅜ 난 키 163에 몸무게 56이얌 2년 전
	쀼16 체지방률 50퍼면 100kg 넘는 초고도비만 아니면 힘들텐데 신기하네 ㅋㅋㅋㅋ 근데 오히려 살 빼기는 좋은 몸인듯 2년 전
	쀼17 나 그런 사람 보긴 함ㅋㅋㅋㅋ 몸무게 많이 나가지도 않는데 골격근량이 10 초반대여서 체지방이 너보다 더 높던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2년 전 쀼17 운동하면 될겨!!!!!!! 골격근량 적으면 ㄹㅇ 식단 잘챙기고 근력운동하면 금방 늘긴 하드라고(친구가) 2년 전
	쀼18 나도 근육였는데 헬스초반에 겁나 잘늘었어 대충했는데도.. 근력운동 ㄱㄱ 2년 전
	쀼19 나 쓰니랑 스펙 거의 비슷한데 36…..ㅋ…ㅋ 골결근은 17 2년 전
	쀼20 진짜 놀랍긴하다. 그래도 알았으니까 식단이랑 운동 병행하면서 건강하게 다이어트 하면 좋아질거야. 식단 너무 과하게 안해도 조금씩이라도 시도해봐 화이팅! 2년 전
	쀼21 나도 50이엇는데 1년피티하고 39로줄임 ㅠ 2년 전
	쀼22 와 나도진짜 심한데 너쀼는.. 심한말이면 미안 2년 전
	쀼23 쓰니 가슴이랑 엉덩이가 많은편이면 그렇게 나올수있어! 그리고 물 많이 마시고 재면 체지방률 높게나온대!! 2년 전
	쀼24 나36ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개망함 2년 전
	쀼25 나 64키로일때 60이었음... 근육 거의 없고 지금은 46에 5퍼까지 빠져서 증량까지 생각 중이야... 몸이 아파서ㅜㅜ근육은 표준까지 끌어올렸다 그나마 다행 2년 전 쀼27 혹시 운동 어떤 거 했어?? ㅠㅠ 2년 전 쀼25 8개월 동안 식단 한 번도 안 어기고 다 지키고 (클린식으로) 치팅 안 가졌고 운동은 매일 1시간반 이상 거의 2시간 많이 할 때는 2시간반까지 했어 운동 종목은 러닝(야외 포함), 일립티컬, 홈트, 덤벨 안 해본 거 없어!! 2년 전 쀼27 그렇구나 고마워 ㅠㅠ 헬스장은 필수로 다녀야겠지...? ㅠㅠ 2년 전 쀼25 나 헬스장 안 다니는 기간에도 계속 감량했어! 식단 꼭 지키고 야외러닝 시작해!! 초반에는 어차피 할 줄 아는 거 없어서 헬스장 가도 러닝머신만 탈 걸.. 2년 전 쀼27 25에게 그렇겠지?? 고마워!! 야외러닝부터 해 볼게 ㅎㅎ 넘넘 부럽고 멋있다!! 나도 노력해 볼게 고마워~~!! 2년 전 쀼25 27에게 응 화이팅!! 러닝할 때 죽을 거 같을 때도 멈추지 말고 뛰어 봐! 장기 전이니까 꾸준히 하면 뭐든 될 거야 2년 전

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