액상과당이 대체 뭐야?

당 종류인건 알겠는데 단 카페음료 말고 또 어디 들어가있길래 다들 기피하는거?? 초록글 보면 액상과당 피한다는 쀼들이 대부분이길래..

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음료수, 시럽들어가는 거 다~ 액상과당이야

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액상과당은 옥수수에서 추출한 포도당을 과당으로 변형한 것으로 가격이 매우 저렴하고 활용도가 높아서 거의 모든 가공식품에 들어감. 음료수, 물엿, 과자, 빵, 케이크, 떡볶이, 온갖 소스/양념류 등 단 맛이 나는 거의 대부분의 가공식품에 들어있음.

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그래서 옥수수를 먹으면 안되는구나...

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옥수수는 괜찮아. 구황작물이고 탄수화물 공급원이라 많이 먹으면 당연히 살 찌지만.. 밥 먹고 간식으로 또 먹거나 많이 먹으면 살 쪄. 남미인들처럼 식사로 적당량 먹으면 괜찮고..

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완전한 액상과당 글은 아니지만 이거 읽어보는 것도 괜찮을 듯 많이 먹으면 어떻게 되는지 https://.net/diet/2481613537