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160 53키론데 한달동안 50될까 운동식단 빡세게못해1 l 다이어트
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52.8정도 인데 땅끄 만보 하나만 매일하고 식단은 건강한 일반식으로 1200~1300칼로리먹으면 3키로 빼는데 얼마나 걸릴까ㅜㅜ 20후반이라 굶어서 못빼겠어

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쀼1
나 땅끄 칼소폭 위주로 1시간씩+일반식 절반으로 160 54 > 50 금방 뺐엉 삼시세끼 다 먹진 않고 한 끼나 두 끼 먹긴 함
2년 전
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