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쀼1
어떻게 한거야??
2년 전
글쓴쀼
점심저녁 두끼 탄단지 맞춰서 배부르기직전까지 먹고 과자,음료이런거 다끊었어 (먹고싶으면 가끔 한입만 ) 간식은 오직 과일만.. 그리고 운동은 거의 안함 가끔 1시간 빠르게걷기랑 폼롤러로 다리붓기,라인 정리해주는정도??

저녁엔 외식했던날이 많은데(파스타,바베큐,뷔페 등등) 이땐 그냥 배부른 느낌이 드려고할때쯤 수저를 놓았어 그리고 식후 조금 걷기!!

빠른 변화를 원해서 운동없이 단기간에 뺐는데, 솔직히 그렇게 추천하진않아 근력운동을 해주는게 좋을듯해 ㅠㅠ
2년 전
쀼2
원래 간식 많이 먹었어?!
2년 전
글쓴쀼
응ㅋㅋㅋ매일 와플,빵,케이크,과자 같은 간식 달고살아서 4년동안 10키로쪗던거야
2년 전
쀼3
식단 따로 안하고 일반식 적당히 먹은거야?
2년 전
글쓴쀼
점심은 일반식맞아
저녁은 대부분 외식이였고 외식 아닌 날에는 샐러드 or 일반식 마음가는대로 했엉..!
2년 전
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