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쀼1
기분이 좋아
2년 전
쀼2
공복으로 해?
2년 전
쀼1
아침 일찍 할 때는 공복으로 해!
근데 보통 아침 일찍 먹고 2시간 정도 뒤에 운동한다! 공복으로 하니까 어지러울 때가 있더라구ㅠ
2년 전
쀼2
그래??? 어떤 운동 주로 하는지 물어봐도 돼? 나 지금 인터벌 해볼까 생각중인데 쀼는 뭐하는지 궁금해!
2년 전
쀼1
나 한창 다이어트 할 때는 공복에 인터벌 러닝하거나 밥먹고 웨이트+인터벌러닝해줬어!

지금은 유지어터라 전 날 저녁에 과식한 거 아니면 공복유산소는 안 하고 보통 아침 먹고 웨이트+유산소 30분정도 해!
2년 전
쀼2
1에게
그렇구나 공복 유산소 1시간 정도 하는걸까?
2년 전
쀼1
2에게
나는 공복유산소는 40분정도 해줬어! 너무 과하게 하면 지쳐서 그 날 컨디션에 영향주기도 하더라구!
시간은 쓰니가 점점 늘려보면서 조절해나가면 좋을 것 같아! 너무 무리하진 말고!
2년 전
쀼2
1에게
알려줘서 고마워 좋은 하루 보내❤️
2년 전
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