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인터벌 러닝은 어떻게 하는거야??2 l 다이어트
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Pt한달하구 근력운동에 적응해서 유산소도 인터벌 러닝(?)으로 할려는데 어떻게 하는거야?!!

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쀼1
속도 6-6.5에서 2분 걷고 9-11로 1분 뛰고 이렇게 계속 반복하는 거일거야
2년 전
쀼1
찾아보니 예시가 이렇게 나와있네

시속 11~11.5km 러닝 : 3분 + 6.5~6km 빠르게 걷기 : 2분 X 8회 반복 (40분 운동 수행)
2년 전
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