몸무게 유지가 안돼..

자꾸 고무줄 마냥 늘었다 줄었다 진짜 미쳐버리겠어. 한 3일 잘 먹고 4-5kg 늘면 또 3일 절식해서 복구하고 다시 3일 폭식하고... 의 반복이야... 

 

 

 

이걸 고치려면 내 유지칼로리를 알고 딱 그 안에서 먹고싶은 걸 먹는 연습을 해야할 것 같은데 쉽지가 않더라...ㅜㅠ  

 

폭식 절식 루트 어떻게 고치는지 조언 좀 해줄 수 없을까.. 진짜 일상생활이 안돼..ㅜㅠ

[쀼1]

헉.. 나랑 비슷해 키가 몇이야

[글쓴쀼]

키가 많이 작아ㅜㅠ 155!!

[쀼2]

3일 절식해서 복구할 생각을 말아봐

[글쓴쀼]

나 지금 유일한 자존감..? 이 몸무게에서 와서... 복구를 안한다는 생각은 못 하겠어.. 근 1년 유일한 성취가 다이어트여서..

[쀼2]

복구 하더라도 방법을 바꾸란 얘기지 폭식하는 경향 있으면 절식은 더 안됨

[쀼3]

몸무게 제한선 1~2키로 내에서 정해놓고
매일 아침 재면서 그 제한선에 가까워졌다 싶으면 그날은 좀 조심해서 원상복귀 시키고 하면 유지됨
나같은 경우는 47~49내에서 유지중인데 48 넘어가면 그날은 좀 조심함 그럼 다음날은 47.8이렇게 돌아와있어 49가까워지면 비상사태

[글쓴쀼]

나는 42kg 정도가 딱 예뻤던 것 같아서 그 정도 유지하고 싶은데.. 그럼 '41~43kg 사이를 벗어나면 조심해야지!' 라고 생각하면 될까?