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한달에 -5kg씩 빼기 어떻게 하면 좋을까
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다이어트
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2년 전
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키는 163이고 내 다이어트 역사는 83-> 73-> 75-> 72 이렇게 되는데 75에서 72가 7월부터 지금까지 한달 걸렸어 ㅠㅠ 운동 루틴은 내가 고딩이라 pt 다닐 시간이 없어서 일주일에 3-4번 땅끄부부 40분 정도 하고 있고, 식단은 간식 다 끊고 액상과당 안먹고 일반식 양조절 하고 있어 (가족 모임등으로 외식은 가끔했어 예를들어 고깃집이면 탄수x 고기만 먹음) 한달에 최소 5kg씩은 빠졌으면 하는데 조언 좀 부탁해!!
이런 글은 어떠세요?
이런 건 타팬 눈이 제일 정확하다길래,,
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빼고싶은 것에 비해 운동량이 넘 적어~ 빨리 빼고 싶으면 일반식 2 (양 줄이고) 저녁 절식 일케 추천
2년 전
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