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점심은 일반식 먹어야하는데...9 l 다이어트
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점심은 싸서 다닐수가 없고(직장까지 편도 2시간걸려서 아침6시30분에 출근한다) 병원근무해서 병원밥 일반식으로 먹어야하는디 

 

아침 두유 1개,구운계란 1개 

점심 일반식 (밥은 최대한 세숟가락끝, 반찬위주,국x) 

저녁 두유1개, 구운계란 2개 

 

이렇게 먹어도 괜찮을까...

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쀼1
탄수화물이 너무 없다
2년 전
쀼1
아침 저녁 고구마나 단호박같은 탄수화물 추가하고 점심에 밥 반공기 먹으면 될 듯
2년 전
쀼1
그리고 저녁 구운계란 대신 닭가슴살로
2년 전
글쓴쀼
알려줘서 고마워! 그런데 내가 닭가슴살같은 렌지에 데워먹고 이런걸 먹기가 좀 힘들어서ㅠㅠ 퇴근이 5시 30분인데 퇴근하기 10분전에 저녁먹고 운동하고 집가면 9시 넘거든 ㅠㅠ
2년 전
쀼1
그럼 아침에라도 닭가슴살 먹자!
2년 전
글쓴쀼
1에게
아침 두유 1개,구운계란 1개,닭가슴살 1개

점심 일반식 (밥은 최대한 세숟가락끝, 반찬위주,국x),고구마

저녁 두유1개, 구운계란 2개

이런식으로 먹으면 될까?
2년 전
쀼1
글쓴이에게
아침 두유1개, 고구마, 닭가슴살 1개(두유 말고 견과류 먹어도 좋을 것 같고)

점심 일반식 (고구마 빼고 밥을 더 먹기)

저녁 고구마나 단호박, 구운계란2개

중간에 배고프면 건강한 간식 먹어줘~
2년 전
글쓴쀼
1에게
너무너무 고마워!!!🥰🥰🥰
2년 전
쀼1
글쓴이에게
응응 좋은 밤 보내〰️!
2년 전
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