적게먹고 운동하는데 너무 천천히 빠져..

아침 요플레+견과류, 점심 샐러드+현미밥+닭가슴살, 저녁 프로틴 쉐이크 이렇게 800-1000칼로리 정도로 먹고 운동 헬스장 가서 1시간 근력 1시간 런닝머신 하는데 몸무게가 하루 100-200그람정도 밖에 안 빠져.. 적게 먹어서 안 빠지는건 아닌거 같은게 전에 더 적게먹고 운동 조금 더 빡세게 했을때는 하루 1키로씩도 빠지고 그랬거든.. 그 때 적게 먹어서 힘이 너무 없었어서 이번에는 조금 더 늘렸는데 전혀 어지러운것도 없고 기운도 팔팔하거든? 근데 살이 안 빠져

[쀼1]

적게 먹어서 안빠지는 거 맞는뎅 원래 절식하면 처음에만 잘빠짐

[글쓴쀼]

근데 기초대사량만큼 먹으면 아예 안빠지던데 ㅠㅠ

[쀼2]

와 진짜 열심히 한다……

[쀼3]

하루 백그람 빠지는것도 적다고 생각하다니..

[글쓴쀼]

백그람 적지 않아...? 한달 3키로 밖에 안 되는데.. 나 과체중임... ㅠ

[쀼3]

과체중일수록 더 잘먹으면서 빼야해

[글쓴쀼]

원래 1400정도 먹었었는데 운동 빡세게 해야 진짜 쬐끔 빠지고 운동 안하면 몸무게 늘어나서 먹는걸 줄이다 보니 저정도가 그나마 변화가 눈에 보이더라고..

[쀼4]

너무 적게먹는데 기초대사량이 1000이라고치면 1500은먹어둬야돼

[쀼5]

나도 예전에 진짜 절식하고 운동 빡세게 했는데 살은 많이 빠졌었지만 금방 찌더라고ㅠㅜ 지금은 잘 챙겨먹으면서 운동하니깐 입터짐도 덜하고 건강해지는 느낌이야

[쀼5]

사실 살보단 수분이 빠졌던걸텐데

[쀼6]

먹는거늘리면ㅂ바짐

[쀼7]

그러다 한번에 훅 빠져 걱정 ㄴㄴ