원래 웨이트 했었는데 부상 + 알러지성 피부질환 때문에 운동 한달째 쉬고 있거든
2주차 쉴 때 까진 괜찮았는데 3주차 접어들면서 옷 핏도 달라지고 살 쳐지는거 느껴져서 다시 관리 하려고 하는데
지금 어깨랑 발목 부상이 있어서 웨이트를 과도하기 하지는 못해 ㅠ
그리고 땀을 많이 흘리면 안되는 상황이라 유산소도 하기 어렵고..?
아직 인바디는 안 재봤는데 근육 빠지고 살찐것 같거든 ㅜㅋㅋ
식단을 어떤식으로 쪼여야 하는걸까?
요즘 아침, 점심은 닭가슴살+현미밥+채소 먹고 저녁은 일반식 먹어
