2022 추석대비 다이어트 시작!

작년에도 추석대비 다이어트 해서 5키로 뺐는데 올해도 달리겠습니다~ 올해는 일이 좀 바빠서 운동없이 식단으로만 할 예정! 

매일 인티에 기록하러 올게‼️ 모두 다이어트 화이팅!!

[글쓴쀼]

8/10(62kg)
아침 : 미역국, 닭가슴살
점심 : 치즈
저녁 : 미역국 닭가슴살

8/11
아침 : 샐러디 골드컷그래놀라 샐러드1/2
점심 : 샐러드 남은 거 다
저녁 : 닭가슴살 1개

8/12
점심 : 달리는커피 연어샐러드 1/2 (연어는 다)
저녁 : 닭가슴살버섯볶음, 그릭요거트, 프로틴바

8/13 치팅
점심 : 크로플, 케이크조금, 파스타 조금, 샐러드
저녁 : 닭가슴살

8/14
아침 : 닭가슴살, 계란후라이, 현미밥
저녁 : 닭가슴살, 김밥3개

8/15
아침 : 닭가슴살, 계란후라이, 현미밥
점심 : 프로틴쉐이크, 아몬드브리즈프로틴
간식 : 초코바1개 (키커바)
저녁 : 닭가슴살, 계란찜

[쀼1]

혹쉬 식단 어캐해?

[글쓴쀼]

아직 식단 생각해 둔 건 없어~~ 위부터 줄이고 시작할 계획이라서 당분간은 참다가 너무 배고프면 먹으려고~!

[글쓴쀼]

혹시 작년 다이어트 식단 물어본건가..?!
작년엔 일주일에 5일 이상 운동 2시간 넘게 하면서 다이어트 한거라 삼시세끼 클린하게 먹고 디저트도 한 달에 한두번 먹었어!

[쀼2]

근데도 살이 빠졌었어?? 치팅데이는 없었었어??

[글쓴쀼]

그냥 저렇게 디저트 가끔 먹는 거 빼곤 매일 식단했더니 빠졌어~~ㅎㅎ!

[글쓴쀼]

8/10(62kg)
아침 : 미역국, 닭가슴살
점심 : 치즈
저녁 : 미역국 닭가슴살

8/11
아침 : 샐러디 골드컷그래놀라 샐러드1/2
점심 : 샐러드 남은 거 다
저녁 : 닭가슴살 1개

8/12
점심 : 달리는커피 연어샐러드 1/2 (연어는 다)
저녁 : 닭가슴살버섯볶음, 그릭요거트, 프로틴바

8/13 치팅
점심 : 크로플, 케이크조금, 파스타 조금, 샐러드
저녁 : 닭가슴살

8/14
아침 : 닭가슴살, 계란후라이, 현미밥
저녁 : 닭가슴살, 김밥3개

8/15
아침 : 닭가슴살, 계란후라이, 현미밥
점심 : 프로틴쉐이크, 아몬드브리즈프로틴
간식 : 초코바1개 (키커바)
저녁 : 닭가슴살, 계란찜