운동시작하려는 회사원인데 저녁은 대체 언제 먹어야하는거야??도와줘ㅠㅠ

집에 오면 7시 조금 넘는데 바로 홈트하고 나서 9시쯤 방울토마토랑 닭가슴살 먹는게 좋을까 

아니면 집오자마자 먹고 1~2시간 소화시키고 운동하는게 나을까ㅠㅠ알려줘ㅠㅠ

[쀼1]

1 늦으니까 방토는 말고 소화 잘 되는 탄수로

[글쓴쀼]

혹시 소화가 잘 되는 탄수는 뭐가 있을까??

[쀼2]

혹시 회사에서 따로 좀 챙겨먹을수있어? 마치고 바로 운동하면 힘드니까 4시쯤? 회사에서 간식(단백질바) 같은거 챙겨먹고 집에와서 홈트후에 간단한저녁거리 추천행.. 많이 먹으몈 또 자는데 지장주니까 ㅠ

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠ단백질바 한번 알아봐야겠당

[쀼3]

4,5시쯤 두유같은거 먹어! 그리고 운동하고 밥 챙겨먹어!

[글쓴쀼]

오오 두유도 좋네!!!