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다이어트 점심밥으로 어떨지 봐주라3 l 다이어트
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아침은 오나오에 바나나 아니면 사과 먹어주고 

저녁 아침처럼+단백질쉐이크 또는 고구마에 단백질쉐이크 생각중이거든 

 

점심은 이 볶음밥에 계란두개먹거나 볶음밥 반덜어서 현미밥 따로 짓고 섞어 먹는거에 계란두개 고민중이거든 어떤거같애??? 반덜어서섞을까 고민하는이유는 간이 좀 쎄다는 느낌이들어서ㅠ 

단백질이 부족하려낭 

 

식단짜기 너무어렵당 

 

다이어트 점심밥으로 어떨지 봐주라 | 인스티즈


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• 오늘 식단 봐주라..
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글쓴쀼
사진로딩오ㅑ케느령
2년 전
쀼1
반덜지말구 그냥 이거하나 다 먹는게 단백질 생각하면 맞을듯 짤거 걱정되면 이거말고 야채볶음밥 추천 걔가 단백질 함량 더 높고 맛도 나름 괜찮
2년 전
글쓴쀼
오마자 나 저거랑 김치볶음밥이랑 야채볶음밥으로 시키긴햇어!! 야채가 진짜 많긴하더랑 ㅋㅋㅋㅋㅋ 흑 저거 다먹으면 좀 짜고그러니까 반덜고 현미밥80~100그램정도 섞어먹고 계란 두개먹을라하는데 별론가??ㅜㅜㅜ
2년 전
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