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아침 : 바나나+무가당 두유(두유 칼로리높더라,, 합하면 200 정도 되는 듯) 

점심 : 800-1000 (1인분 나오면 70% 안먹으려고 노력중,,) 

저녁 : 샌드위치 절반 or 닭가슴살 샐러드 (200 좀 안됨) 

 

159/56 이고 48키로까지 빼고싶은데 더 빡세게 해야겠지? 운동은 주3-4 회했는데 요즘 왜케 힘이없냐,, ㅠ

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쀼1
식단 괜찮은것 같은뎅.. 칼로리에 너무 집착하지말자. 아자피 같은 칼로리여도 어떤 구성이냐에 따라 확 달라지쟈나! 쓰닝 화이팅
2년 전
글쓴쀼
(ᴗ̤ .̮ ᴗ̤ )₎₎ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘෆ
2년 전
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