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단백질쉐이크 하루에 두잔 먹어두대 ??1 l 다이어트
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저녁에 운동 후 한잔마시는데 

하루에 단백질 섭취량 넘 적어서.. 아침에도 한잔마샤도 되나

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쀼1
어디까지나 보충이라서 하루단백질섭취량자체가 적은거면 식품으로 일단 채우고 힘들때 마시는게좋음
끼니가적은거면 늘려
2년 전
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