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운동 더 해야될까 ?2 l 다이어트
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일주일에 2번 플라잉요가 1시간씩 4개월째 하고있고 

일주일에 3-4일은 공복런닝머신 30분 하고 만보걷기 하고있거든 ? 

식단은 일반식 반 먹을때 있고 아니면 단백질 위주로 먹을때 있고 샐러드나 섭웨이 먹을때도 있어 ! 운동 부족해보여 ?

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쀼1
근력운동이 약간 부족할 것 같아 플라잉 나도 해봤는데 웨이트랑은 좀 다른분야라... 공복운동을 줄이고 웨이트 2회 요런식
2년 전
글쓴쀼
집에서도 근력운동 가능해 ?
2년 전
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