나 절식하고 있던 거야??

 

 

 

 

 

Pt 받아서 사진 보내는데 쌤이 식단 잘하고 있다고 그러고 딱히 터치 안 하심...... 이제 한달 조금 넘었어 

 

여기 올라오는 글이나 댓글 보니까 탄수 130?에 단백질 90?? 정도는 먹어야 한다는 것 같은데 두 끼 안에 다 먹을 수 있어...??

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두끼에 먹긴 빡쎄지 난 그래서 3-4끼 먹어

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2~3끼에 간식까지 챙겨먹어

[쀼3]

적게먹긴하네 3끼먹거나 간식먹거나양늘리거나

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난 4끼 먹어 그래서