두 끼를 쌀밥 3숟갈+반찬 약간,한끼는 닭가슴살+샐러드 이렇게 먹어서 살빼도 돼?

실제로 2주동안 이런식으로 해서 4kg가량 뺐는데 

요요가 올까? 

106에서 102까지 뺐어

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응너무 절식임

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밥 100g까지 먹어도 운동하면 충분히 살 잘빠져...

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웅 평생 이렇게 먹고살꺼 아니잖아 목표몸무게 도달하면 다시 먹고싶은거 먹을꺼지? 백퍼옴

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밥 건강하게 먹고 걷기같은 가벼운 운동 해. 밥 3/4공기+고기 120g+채소 듬뿍 해서 배부르게 먹어도 살빠져. 간식은 일절 끊고! 저 식단 평생 유지할 수 있으면 해도 괜찮은데 탈모와 볼품없는 몸을 가지게 될 거야.

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쓰니... 나 163에 55키로인데
하루에 탄수 100g씩 4번 먹어

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100키로 넘으면 일반식에서 줄이고 운동 하기만 하면 빠질걸

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먹으면 도로 쪄 ㅠㅠ 밥은 평생 적게먹더라도 반공기 정도는 먹어 그래도 살 잘빠짐!! 꾸준히 운동하구

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나도 그정도로 적게 먹으면서 몸무게 숫자가 점점 내려가니까 아 살 잘빠지네 이러면서 좋아했음..근데 일반식이라도 먹는 순간 그냥 훅 찌더라..ㅜ
일반식 먹고 운동 꼭 하면서 빼길 바래

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요요 오는 정석대로 빼고 있는거임..

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222 정석인데 이제 요요가 오는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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절식말고 먹던거 반이나 2/3만 해도
무게로는 충분히 빠질거고
운동을 하자!

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그 몸무게에서는 그렇게 빼면 나중에 더 쪄 그냥 정석대로 운동하고 건강식으로 장기간 빼야해

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운동은 아직 하지 말고 식단은 늘려야됨 저거는 50에서 40중반갈때나 하는 식단이고 지금 저래버리면 나중에 요요와서 지금보다 더 찌는거 거의 기정사실임

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106키로?

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벌써부터 그렇게 먹으면 갈수록 더 안 빠지고 힘들 걸 차라리 원래 먹던 거의 절반 정도 먹으면서 어느정도 빼고 운동을 시작해

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몸무게가 106이었다는거지? 그럼 초고도일텐데 그렇게먹으면 기초대사량도 안될것같은데 나중에 무조건 요요옴... 초고도비만은 진짜 기초대사량+200~300으로 일반식만 먹어도 통통까진 뺄수있어

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일단 인바디부터 재보는거 추천

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차라리 아침 점심 밥 반공기씩에 반찬이랑 먹고 자녁만 쉐이크나 샐러드로 먹어보는거 어때????

[쀼18]

아직 102인데 저렇게 절식하면 나중에는 그냥 안먹어야해 지금은 절식안해도 잘 빠질텐데