다이어트 식단 좀 봐주라!!

내가 월수금에는 계속 밖에서 있어야해서 식단이 좀 엉성함 ㅠㅠㅠ 바빠서 아침도 먹을 시간이 없슈 🥲 

여기에 종합비타민이랑 유산균 챙겨먹고 있어!!  

 

월수금 

점심 호밀 샌드위치 (편의점) + 삶은 계란 2개 

간식 아아메 

저녁 프로틴 우유 + 바나나  

 

화목 

아점 다이어트 도시락 + 달걀 스크램블  

저녁 샐러드 파스타 (닭가슴살+샐러드+푸실리면)

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내 식단이 적당한지 궁금할땐 이렇게 평생 먹어도 스트레스 안 받을지 생각하면 돼

[글쓴쀼]

딱 3주만 고생해야하는 시즌이라 ㅠㅠㅠ 뭐라도 챙거먹어야하는데 역시 부족하구나 ㅠㅠㅠ 어렵다

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너무절식인데용 아침안먹을거면 걍 일반식 2끼목어

[글쓴쀼]

점심저녁을 일반식으로?!?!?! 저녁은 시간 때문에 어려울거 같아서 점심이라도 함 도전해봐야겠다 댓 고마워 ㅠㅠㅠ

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너무 적게 먹는다
나 바프하려는데 4끼먹어
아침에 계란2개 현미떡2개
점심 집곡밥100그람에 닭가슴살이나 계란요리 김 등
중간에 쉐이크
밤에 닭가슴살에 야채 or계란후라이에 밥조금
이케 먹는데 살 잘빠져

[글쓴쀼]

닭가슴살도 다니면서 먹을수 있는거 찾아봐야겠다.. 댓 고마오

[쀼3]

나는 바르닭 조아해! 밖에서 사 먹을때는 포케 조아! 포만감도 좋고

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저렇게먹으면 근육 다털리고 기초 점점 떨어져 ㅜ

[글쓴쀼]

나도 체력 떨어져서 ㅠㅠㅠ 댓 고마워 ㅠㅠㅠ