다요트 지방이 넘무 많아 ..?

[쀼2]

줄이면 좋긴할거같아

[쀼3]

지방이 쪼끔 많긴 하다 ㅠㅠ 하.. 근데 나도 요즘 이 비율이 되더라... 요거트 두부 이런 거 좋아하다 보니까 도시락 싸다 보면 항상 단백질 지방이 넘치고 탄수가 너무 모자라서 머리 아팤ㅋㅋ

[글쓴쀼]

나눙 견과류 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 하루 하나먹으려했는데 세봉먹고있네

[쀼3]

ㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 견과류 진심... 하나 뜯으면 계속 손이 가는 마성의 음식이지 암암~~~
건강한 지방 채우려고 사무실에 소분해서 아몬드 가져왔는데 그냥 챙겨온 도시락만 먹어도 지방 초과라서 일주일 째 밀봉 상태에서 벗어나지 못하고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 지방 어케 줄이는거냐구 …. 다여트는 탄수화물 줄이라는거라면서 엉엉.. ㅏㅣㅣㅣㅣ

[쀼3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ로..... 식단 진짜 머리 아파 ㅠㅠㅠ 돈만 많으면 진짜... 딱 맞춰진 식단표대로 배달 시켜 먹는 건데 말이쥐,,, 하,,, 도시락 초보의 답-답함... 어쩌면 조아?

[쀼4]

견과류 많이 먹으면 안돼 하루한봉이 적당함 걍 한끼에 밥반그릇 고기반찬 나물반찬 대충 이렇게 먹어도 ㄱㅊ아 가끔 고기 먹기싫으면 두부 반모 계란두개로 단잭질 채우고 야채는 식이섬유로 포만감 오래가니까 웬만하면 꼭 넣어주고 밥이 질린다 싶으면 고구마150g정도로 밥 대체가능