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초록글 몸무게 늘어서 우울했는데12 l 다이어트
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몸무게 늘어서 우울했는데 | 인스티즈 

 

3개월 전 

 

몸무게 늘어서 우울했는데 | 인스티즈 

오늘 

 

눈바디로 봐도 몸이 좀 커졌길래 몸무게 재보니 4키로 가까이 늘으서 우울했는데 아침에 인바디 재보니 근육이 많이 늘었어,, 다행이긴한데 이제 몸무게 줄이고 싶다,, 

 

다이어트 한다고 운동하는데 지방이 안빠져 

적게 먹고 운동도 줄여야하나??

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1년 전
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1년 전
글쓴쀼
운동은 헬스랑 복싱해!
헬스는 러닝머신3km뛰기-근력1시간-유산소 30분(스텝밀or싸이클)
먹는건 닭가슴살은 꼬박 챙겨먹고 점심 일반식 먹고(일반 여자보다 많이 먹어,,) 저녁 안먹는데
그래도 간혹 폭식도 하고 안먹던 간식도 많이 먹었어ㅠㅠ그만큼 운동 2-3시간씩 매일했어서 커버된거 같애..
1년 전
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1년 전
글쓴쀼
고마워🫰
1년 전
쀼2
체지방 빠졌구만!!
1년 전
쀼3
빠졌구만!! 표준이하쪽이라 잘 빠지진 않을거같아 골격근량 표준이하도 아니었는데 어떻게 저렇게 잘늘렸지?! 진짜 쩌러...
1년 전
쀼4
골격근량 진짜 부럽다 !!!!
1년 전
쀼5
아냐아냐 나도 쓰니랑 인바디 비슷한데
적게 먹으면 근육 빠져잉.. 잘 챙겨먹고 운동이 쵝오!
1년 전
쀼6
와 골격근량 개쩐다... 부러워
1년 전
쀼7
키가 몇이야?
1년 전
쀼8
근육량 미쳤다..짱부러워
1년 전
   
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