나 진짜 먹고픈거 다 먹으면서 살 빼거든 ?

 

 

 

기간이 그래서 좀 길어지긴했는데 유산소를 많이 하고 근력을 별로 안해서 근육이 빠진거겠지 ? 

하루에 홈트 (근력50분) + 유산소 60-90분 해 ! 

근데 살이 빠지는데 근육도 빠지길래 ㅠ 

내가 잘못되게 다이어트하고있나 싶어서.. 

아침은 밥 3숟가락 정도 

점심은 구내식당 밥 가득 

저녁은 그냥 먹고싶음 닭가슴살 + 닭가슴살 소세지 정도 ...? 

아 그리고 출근할때 항상 30분 정도 걸어 ! 

뭐가 잘못된건가 싶어ㅠ

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[글쓴쀼]

헐 그래 ??? 난 하루에 1500kcal 정도 나와서 건강하게 살빠지는구나 ! 했는데 근육량이 줄어서 왜그런가했더니... 적게 먹ㄱ는거였구마ㅠㅠ유ㅠㅠㅠ

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[글쓴쀼]

아침 출근 30분 걷기는 매일 할거같은데 그럼 근력 30 + 유산소 40 정도하면 되려나 ...!? 흑흑 나두 유지 잘하고싶다 •••

[쀼2]

체지방률이 줄었자너 체중 빠진 정도에 비하면 근육 지킨거임

[글쓴쀼]

아 그런가 흑흑 일단 운동 열심히 하긴해야겠다 목표를 위해 ••• 고마워 ㅠㅠㅠ

[쀼3]

근데 근육도 어쩔수없이 좀 빠지지 않나? ㅠ

[글쓴쀼]

그렇긴한데 전보다 많이 빠진더같아서 ㅠㅠ 어쩔수없다 !!! 일단 살빼고봐 !!!!

[쀼4]

미안한데 본문 사진같은건 어디서 검사하고 확인하는거야??

[글쓴쀼]

나는 헬스장 인바디 기계로 확인해 !!!

[쀼5]

홈트 뭐해?? 유산소랑

[글쓴쀼]

홈트는 이거 유산소는 사이클 !

[쀼6]

근육 저정도면 선빵한거 아닌가 지방이 엄청 빠졌자나!

[쀼7]

22
선빵 아니고 선방 ㅋ
근데 복부지방률은 그래프가 이상하다 ㅋㅋ

[쀼8]

33 선방임 ㄹㅇ 7키로나 빠지고 지방 엄청 빠졋는데

[글쓴쀼]

헉 그렇구나 고마워 !! 복부지방률은 그러게 4/11이 제일 적은게 레전드네 ...