뚱뚱>보통 됐는데 마름으로 가는 거 어떻게 해야할까

 

 

 

7월부터 식단+운동해서 뚱뚱에서 보통까지 왔어. 

한 3-4키로만 더 빼고 유지하면 좋을 것 같은데, 이제 슬슬 마음이 풀리는 것도 사실이다ㅠ 

더 빼는 거랑 근력 만드는 거 둘 다 하고 싶은데 어떻게 하는게 좋을까.. 보통에서 마름 간 쀼들 의지관리 어떻게 했는지도 궁금해

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난 바프 예약함

[글쓴쀼]

몇 달 잡고 준비중이야?~

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세달 !

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키 몇인지 물어봐도 돼??

[글쓴쀼]

156이야!

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근육이 ㄴㅓ무 없는데???!!ㅜㅜㅜㅜ 웨이트 열심히 해야할듯

[글쓴쀼]

마자ㅠㅠㅠ 체지방률 줄여야할 것 같아

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난 웨이트하면서 유산소 병행했어! 식단은 그냥 일반식 양조절!

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다이어트 잘햇다! 몸무게를 낮추려고 하기보다는 이제는 체지방률을 낮춰야 될 듯!
그러면 군살 빠지고 얼굴살도 빠져서 더 이뻐짐!
그럴라면 단백질 많이 먹고 근력 운동 열심히!
많이 먹으면은 안 되지만 일부러 배고프게 조금 먹을 필요도 없고 그냥 단백질 위주로!