난 진짜 운좋아서 5키로 뺀듯

10ㅡ7 일해서 7시반기상 9시반 도착 아메하나사서 좀빨아주고 

12시ㅡ1시 밥먹고 

5시ㅡ5시반 쉬고 

저때 점심 먹고 저녁먹어서 규칙적인 기상 및 식사 가능하고 

 

서비스직이라 걸어다녀야해서 밥먹고 30분 걷고ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 저녁먹고 30분 걷고하다보니 자동으로 식후운동가능 

 

또 집도착하면8시여서 간단하게먹고 9시 필테 막타 가고 

10시에 오면 추가로 폼롤러 하면서 팔다리 풀어주다보니까 잠오면 12시에 자고 

 

담날 또 7시반에일어나고... 

이러다보니 걍 한달만에 4키로빠짐... 

 

식단도 귀탆아서 점심은 다이어트도시락 

저녁은 닭가슴살 고구마 방토로 먹고 두유챙겨먹고 하다보니까 ㄹㅇ 스트레스없이 살빠지게되더라 

 

근데 제일 어려운거같음 저렇게 규칙적으로 먹을수있고 일어날수있고 활동한다는게 

난진짜...운이 좋앗음...