익들 무조건 1200칼로리는 챙겨 먹어?

운동안해도 1200은 무조건 먹어? 900먹고 배 안고프면 어떡해?

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안 고프면 안 먹어 근데 어지러워서 뭐라도 먹게 됨

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근손실올까봐 배 안고파도 먹음ㅋㅋㅋ배터질정도로 먹는건 아니지만

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ㅋㅋㅋ 나도 요즘... 800만 먹어도 배불러서 미치겠엉...

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그래서 나는 그냥 안 먹어... 운동하고나서 단백질 음료 마시는 것만... 열심히 챙기는 중...

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난 안고파도 근손실 날까봐 챙겨먹어 ㅋㅋㅋ

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22 ㅋㅋㅋㅋ 안고파도 닭가슴살은 무조건 챙겨먹어

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절식하다가 탈모와서 챙겨먹으려고 노력중ㅠㅠ

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배불러도 먹음..

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안고파도 먹어야돼 나중에 안좋다...

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그래도 두끼는 먹으려고 노력중

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진심 배가 안고픈적이 없음....

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22

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1200칼로리는 무조건 채워야지 몸에서 탄수화물같은것을 태워 나도 뭣도모르고 무작정 소식하고 굶었다가 근육량만 엄청빠지고 체지방률은 그대로더라 요새 걍 고 운동 했더니 근육량은 늘고 체지방률 3키로나 빠졋어

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계란이라도 먹어

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900 먹어도 안 고프면 대사량이 그정도란 얘기임 활동량 운동량 늘려서 대사량을 늘리거나 평생 그렇게 살거나

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먹으면서 빼야 장기적으로 더 잘 빠지던데

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ㄴ,, 완전 절식중이라 걍 500 안채울듯

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아냐 500은 넘겠다,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 한 7~800? 막 계란먹고 두부먹ㄱㅎ 이랭

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운동 안해도 기초+200은 먹어

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영양제 먹음...

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감량기에 800 먹고 지금은 유지기라 1000 정도 먹는듯 근데도 운동 매일 해주니까 근육량 유지되던데

[쀼20]

걍 내맘대로 먹음.. 어느순간 칼로리 신경안쓰고 적당히 배부르면 놓는게 딱좋더라 스트레스도 안받고