인바디 처음해봤는데 좀 봐줄사람..ㅜ

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
비만이라는데 내가 164/53인데 비만이라고는 생각안하고 살았거든...무슨 운동 해야되는거야?내가 팔꿈치랑 무릎이 안좋아서 유산소랑 홈트위주로하고 기구같은거는 시도해본적없는데 그런거해야되나?아님 식단을 해야되나 식단 한번도 안해보긴함..

펑

[쀼1]

근육량이 적고 체지방이 많음 유산소보단 근력운동해서 근육 늘리고 체지방 줄이는걸로 목표행 그리고 식단은 매 끼니 단백질 충분하게 챙기는걸로 탄수화물은 적정하되 많이는 ㄴㄴ

[쀼2]

살이 쪄서 비만인 게 아니라 몸에 근육량이 너무 적어서 그럼 윗댓 말대로 단백질 챙겨먹고 근력운동을 해야됨..

[쀼3]

마른비만인거양

[쀼4]

근육량도 적고 체지방도 많긴해 근력운동위주로 하고 식단도해야듀ㅣㅁ