살 빼보고 느낀건데

반년동안 158/58에서 43으로 15키로 뺐어. 지금은 근육 늘리려고 무게 치는중이고. 

 

여기 보면 과식, 폭식 했다고 살찌면 어쩌냐고 고민 많이 올라오는데 하루 먹는다고 절대 안찐다는거임. 경험상 일이주 이상 과식하는게 아니면 생각보다 무게 많이 안 늘더라. 몸무게야 당장 늘 수 있겠지만 소화되고 이틀 운동하면 원래대로 돌아오니까 걱정 마. 

 

빼는게 어려운 만큼 찌는것도 생각보다 어렵다는거! 무게보단 눈바디가 최고라는거! 거울로 티날때쯤 되면 몸무게 한번 재보는 식으로 해. 쀼들 다이어트로 스트레스 안받았으면 좋겠다. 화이팅!!!

[쀼1]

4일정도 폭식한거도 괜찮겠지? ㅜㅜ 사실 다이어트 평생이라 놓지않으면 된다는거 아는데도 멘탈잡기 힘들다

[글쓴쀼]

웅 다시 마음잡구 화이팅

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정체기 어떻게 깻어?

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나도 궁금해ㅜㅜ

[글쓴쀼]

50에서 정체기 왔었는데 오히려 나는 일주일 맛난거 다 먹고 운동도 좀 쉬고 다시 빡세게 달리니까 앞자리 4 보이더랑

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맞아 나도 여행가서나 주말에 잘 먹고 난 다음에 운동하고 식단 조절 조금 하면서 쭉 유지 중!

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맞아 나도 한 3일 엄청 먹어서 1키로정도 늘었는데 2일 다시 식단하고 운동하니까 0.9 빠졌어!

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쓰니말은 일주일 연속으로 계속 과식폭식 하지않는 이상 안찐다는거지?

[글쓴쀼]

웅