(순)탄수를 먹어야하는 이유가 무ㅓ야???ㅠㅠ

쌀이나 고구마 같은 순탄수 아예 안 먹고  

닭가슴살,계란, 양배추,방토, 샐러드, 단백질 음료, 회 , 고기  

이렇게 보통 먹거든?ㅜㅜ 진짜 2-3일에 한번 휘낭시에 한두개 이 정도로 먹고 .. (빵 면 너무 좋아해서ㅠㅠ 

탄수를 진짜 안 먹으면서 식단하고 운동하는데ㅠ 그럼 혹시 안되는 이유가 있을까?ㅜㅜ 살 빼는데 더 비효율적이라던지 그런… 

 

어차피 탄수 먹어야 되면 정제탄수를 조금 먹으면 되지 않나? 이런 생각 들고ㅠㅠ 그래서..!!!!

[쀼1]

정제 탄수 빠른 흡수 -> 지방 전환
그리고 탄수가 있어야 근육이 만들어짐
탄수 안들어오면 대사량을 줄여서 몸이 비상사태 만듬 더 살잘찜

[쀼2]

비정제탄수를 먹어 걍 간단하게 안먹으면 건강나가리돠고 요요 뒤지게 옴

[쀼3]

사람이 밥을 먹으면 인슐린이 나옴 얘가 니가 먹은 것들을 필요한 부분이 에너지를 택배처럼 운반해줌 탄수화물이 인슐린을 많이 나오게 만들어줌 그럼 필요 한부분에 에너지를 잘 전달하고 빠르게 해주겠지 운동하고 나면 우리 몸에 제일 필요한게 탄수화물임 에너지 소비한 근육 부위에 에너지 채워줘야 회복도 하는거임

[쀼4]

탄단지 소화흡수 과정이랑 몸에서 하는 역할 찾아봐 취미 관심분야야 얼마든지 바뀔 수 있지만 너 몸은 평생 함께해야 함