유산소해도 근육통이 이렇게 세게 올 수 있어?

물론 내 체력이 바닥이긴 해 

근데 어제 처음으로 런데이 1일차를 뛰었는데 지금 배, 허벅지, 사타구니 등 온 몸이 근육통으로 아프다ㅠ 

원래 이런거야? 아님 내가 체력이 너무 없어서 잠깐 달리는것도 빡센 운동으로 느끼는거야?? 

 

+그냥 하루쉬고 2일차 해도 괜찮겠지?

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근육 진짜 안 써서 구런 거 맞을 듯.. 보통은 런데이 1일차로 그렇게 되진 않음. 런닝도 좋은데 근력운동도 같이 해봐!

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달리기 하면 진짜 온몸을 다 써야 해서 근육통 많이 와 ㅋㅋㅋ 나는 런데이 아니고 그냥 뛰는데 처음 뛴 다음날 사레들려서 기침하다가 배 찢어지는 줄알았음...

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ온몸의 근육이 다 놀랐네
쉬지말고 계속해
하다보면 풀려

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안쓰던 근육써서 그래 나는 수영시작했는데 오른쪽 하체 근육을 너무 많이 써서 약 먹고 있어 통증이 심해서ㅠ

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근육 아예 없으면 그래 나도 그런듯..

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나도 그래

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혹시라도 공복유산소하지마 공복유산소했다가 밑에 빠지는 느낌에 너무 어지러워서 집에 못 갈 뻔 했어ㅠㅠ