나 식단 괜찮은지 부실한지좀 봐줘...!!

하루에 1~2끼 먹고 

 

끼당 

파바 케이준치킨샐러드 반 or 서브웨이 샌드위치 15cm or 김밥 1줄 정도 먹거든.... 

 

혼자살아서 요리를 못해먹는 상황이라 완제품으로 먹어야되서...ㅜㅜㅜ 

탄단지 고르게 먹어야하는데 이게 맞나 싶네....

[쀼1]

맞겠니

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

고구마 삶아먹고 현미밥 먹어야하나....ㅜㅜㅜ 집에 주방이 없어서 고민이네....ㅜㅜ

[쀼1]

나도 자취해
렌지만있으면 가공식품으로 사먹음
닭가슴살20팩인가 번들로 시켜
현미밥 작은공기 시켜
방토 kg로 시켜

진짜다이어트할자신있으면세끼저걸로 먹어
팻시크릿 깔아
홈트해
아파트살면 집까지 걸어올라가
빌라면 주변산책해

[글쓴쀼]

세끼먹기 부담스러워서
한끼만 먹고 대신에 건강하게 밸러스맞게 먹고싶은데
오히려 독이되려나? 닭가슴살이랑 방토랑 샐러드 조금해서 한끼만먹는건 어떤거같아??

[쀼1]

아니 한끼가 절식이야 팻시크릿 깔고 너 몸무게랑 키 나이 입력하면 기초대사량칼로리 나와 158에 50으로 하면대충 1300ㅡ1500나오는데 그거 맞춰먹어야 되는거임
괜히 사람들이 탄단지 챙겨먹느게아냐
한끼먹는다고 살빠지는건 너 머리카락 근육 빠지는거야
나도 도저히 세끼못먹어서 점저만 챙겨먹고 퇴근하고 운동하고 계란먹으면서 살아
인스타에 닭고야 다이어트식단 태그 하면 남들먹는거 쫙나와 그거보고 너스스로 챙겨먹을줄알아야해

[글쓴쀼]

우왕...정보 넘 고마워~~

[쀼2]

맞겠냐
돈은 돈대로 들고 부실함

[쀼3]

김밥은 영양소가 어떤지 정확히는 모르는데 하루 한끼라도 김밥으로 먹으면 살찌더라구 나는..

[글쓴쀼]

김밥이 살찌는 음식이구나 ㅋㅋㅋ
엄마가 영양사인데 김밥 완전식품이라고 하셔서 탄단지 밸러스 잘 맞는 음식인줄....ㅜㅜ 내가 말한김밥은 걍 김밥집에샤 2000원에 파는 야채김밥 말한거야 ㅎㅎ ㅠㅠ