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살이 1도 안빠지는데 뭐가 문제일까?
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다이어트
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1년 전
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일요일만 제외하고 새벽에 수영1시간씩 하고 주2회 엄마 따라서 에어로빅 가서 운동량이 막 부족하지는 않은거 같은데 뭘 더해야할까?? 이렇게 운동한지 한 2달정도 됐어!! 아침은 안먹거나 단백질 드링크 마시고 점심은 밖에서 먹어가지고 김밥이나 비빔밥, 포케 같은거 먹어!! 저녁은 그냥 집밥 먹고.. 1인분이나 2/3인분 정도 먹는데, 먹는걸 더 줄여야할까?
•••
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탄단지 비율 잘 맞춰서 기초 이상으로 먹는지 평소 먹을 때 한 번 계산해봥
1년 전
글쓴쀼
고마워!!! 식단도 비율맞춰서 해야되는구나ㅜㅠ 하나 배워갑니다...
1년 전
쀼2
근력운동도 해줘야돼
1년 전
쀼3
단백질이 부족한듯
1년 전
쀼4
먹는게부족한듯 활동량도많은데 적게먹으면 더디게빠짐
1년 전
쀼5
헉 혹시 왜그런지 알 수 있을까?!
1년 전
쀼4
내가 필수적으로 소모해야하는 칼로리가있는데 그거보다 더 적게먹으면 몸에서는 큰일났다하구 소모되는 칼로리를 최소한ㅇ로 하려고함 그래서 조금먹는데도 잘안빠지게돼
1년 전
쀼5
헉 그래서 운동하는데 안빠지는건가ㅜㅜ? 고마워! 덕분에 알아가!
1년 전
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