살이 1도 안빠지는데 뭐가 문제일까?

일요일만 제외하고 새벽에 수영1시간씩 하고 

주2회 엄마 따라서 에어로빅 가서 운동량이 막 부족하지는 않은거 같은데 뭘 더해야할까?? 

이렇게 운동한지 한 2달정도 됐어!! 

 

아침은 안먹거나 단백질 드링크 마시고 

점심은 밖에서 먹어가지고 김밥이나 비빔밥, 포케 같은거 먹어!! 

저녁은 그냥 집밥 먹고.. 

1인분이나 2/3인분 정도 먹는데, 먹는걸 더 줄여야할까?

[쀼1]

탄단지 비율 잘 맞춰서 기초 이상으로 먹는지 평소 먹을 때 한 번 계산해봥

[글쓴쀼]

고마워!!! 식단도 비율맞춰서 해야되는구나ㅜㅠ 하나 배워갑니다...

[쀼2]

근력운동도 해줘야돼

[쀼3]

단백질이 부족한듯

[쀼4]

먹는게부족한듯 활동량도많은데 적게먹으면 더디게빠짐

[쀼5]

헉 혹시 왜그런지 알 수 있을까?!

[쀼4]

내가 필수적으로 소모해야하는 칼로리가있는데 그거보다 더 적게먹으면 몸에서는 큰일났다하구 소모되는 칼로리를 최소한ㅇ로 하려고함 그래서 조금먹는데도 잘안빠지게돼

[쀼5]

헉 그래서 운동하는데 안빠지는건가ㅜㅜ? 고마워! 덕분에 알아가!