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다이어트 식단 이거 괜찮아?3 l 다이어트
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아침 과일( 청포도 5알 딸기 2알 사과 2-3쪽 감 2개) 

-> 과일은 저거 한번에 다먹는게 아니고 2종류씩 먹는데 보통 양을 저정도로 먹음  

달걀 1개 

 

점심 달걀 1개+참크래커 조끄만한거 1봉지 + 과일 2종류 

저녁 일반식 

 

그러고 운동해!

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쀼1
탄단지 다 부족해 보이는뎅
1년 전
쀼2
식단 괜찮은지 궁금하면 평생 이렇게 먹고 살수 있을지 생각해보면 돼
1년 전
쀼3
과자 먹지 말고 과일 양을 줄이고 식이섬유랑 단백질을 챙겨
1년 전
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