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런닝머신으로 하는데 

5.0속도로 10분 

8.5속도로 2분-5.5 속도로 3분 이걸 총 6번 반복해서 30분 

9.0속도로 2분-5.5 속도로 3분  

5.5속도로 10분 

 

이렇게해서 총 1시간!

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쀼1
내 기준 잘하고있는것같은데!!! 쿨다운도 다 해주니까 굿굿
1년 전
글쓴쀼
ㅎㅎ 댓글 달아줘서 고마워!
1년 전
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