호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 피부 헤어 렌즈·안경 성형후기 명품
천국의 계단을 운동 순서 중 어디에 하는게 좋을까?1 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 437l
유산소 근력 유산소 순으로 하는데 천계하면 심박수 150은 그냥 넘더라구 근데 하루 2번은 무리라 근력 앞뒤중 한번만 가능할거같은데 

심박수를 미리 높이기 위해 앞에 하는게 좋을지 근력까지 다하고 마지막에 빡세게 하는게 좋을지 모르겠어 

천계는 30분하고 심박수 150~160 나오는것 같고 다른 유산소로는 그냥 런닝머신으로 심박수 120대로 나와 

러닝은 아직 무리같아서 안하고있구ㅜ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
무조건 근력하고 뒤에 계단타
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
성형 쌍수 할말 40 19 08.19 19:54580 0
다이어트 헬스장가도 기구 사용하기 싫다...웨이트가 제일 좋아11 08.19 16:09726 0
다이어트 도대체 건강하게 일정 칼로리 어떻게 채워 …? ㅠㅠ7 08.20 17:00231 0
다이어트 얘드라 다이어트 원래 이렇게 안 빠져? 8 08.20 18:06216 0
다이어트 2일만에 5키로 찜12 08.19 09:17427 0
다이어트 정체기 끝!!!!!!!!!2 01.28 13:16 334 0
다이어트 150에 60찍엇다 01.28 12:54 177 0
다이어트 키빼몸3 01.28 12:50 228 0
다이어트 다이어트 하면서 아침 먹게된 익들아3 01.28 12:28 256 0
다이어트 메뉴중에서점심골라주라!!!1 01.28 12:07 173 0
다이어트 복근 어케 만드러?1 01.28 11:05 173 0
다이어트 생리전이라 몸무게 늘은거같은데1 01.28 10:45 247 0
다이어트 몸무게 변화 조언좀 ㅠㅠ 01.28 10:09 99 0
다이어트 집에서 할 수 있는 하체빼기 운동 알려져! 01.28 09:53 102 0
다이어트 살 빠진 거 티 안 날줄 알았는데 주변인들은 다 알아보더라1 01.28 03:30 259 0
다이어트 다이어트 할 때 생리 전/중/후 어떨 때가 황금기야??2 01.28 01:16 574 0
다이어트 하 3달 걸쳐서 7키로 뺐는데 명절+여행 콤보로 3키로 쪘어.. 01.28 01:04 157 0
다이어트 19일째 6.3kg 뺐는데 한달동안 얼만큼 더 뺄수있을까??3 01.28 00:56 281 0
다이어트 다이어트하다가 요요……. 극복할 수 있을까ㅠㅠㅠ5 01.28 00:16 321 0
다이어트 9개월동안 고구마랑 닭가슴살 먹기 D-2562 01.27 23:47 193 0
다이어트 집에서 걸어서 20분거리 헬스장 어때..?14 01.27 21:46 1310 0
다이어트 얘둘아 제로콜라4 01.27 21:18 683 0
다이어트 식단 너무 별로인가ㅠ3 01.27 20:55 382 0
다이어트 나 오늘 식단 큰일 난거 같지..?3 01.27 20:28 264 0
다이어트 주 4회 근력운동하는데10 01.27 20:22 823 0
처음이전505506507508509510511512513514515516다음끝
검색  새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 aespa - Supernova
album image
2 (여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
album image
3 NewJeans - How Sweet
album image
4 NewJeans - Supernatural
album image
5 QWER - 고민중독
album image
6 KISS OF LIFE - Sticky
album image
7 이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
전체 인기글 l 안내
8/21 5:02 ~ 8/21 5:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)