너네 변비 어떻게 대처해...?

다이어트 시작할 때 딥푸룬 먹고 일주일 지났는데 화장실 한번도 못 감... 매번 다이어트 할 때마다 일주일에 한번 갈까말깐데 매주마다 딥푸룬 마셔야하는거야ㅜ?ㅋㅋㅋ 너넨 어떻게 대처해ㅜㅜ

[쀼1]

너무 안먹어서 그런거 아냐?? 섬유소 많이 들어있는 걸 먹어봐 난 다이어트 하면 오히려 화장실을 더 잘가던데

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ 나 하루에 유산균이랑 샐러드 꼭 먹거든... 근데도 요지경이다ㅜ

[쀼2]

난 그냥... 그러려니 해...

[쀼3]

난그런적 한번두 없음....먹을꺼 그래도 탄단지 잘먹고 +프로바이오틱스

[쀼4]

나도 첨엔푸룬 마시고 요거트마시고 별짓 다 했는데...이젠... 포기했어..ㅎ... 나올떄되면 그래도 ㄴㅏ와 ㅎ..

[쀼5]

그냥 포기함...

[쀼6]

요거트 하루에 두잔 마시고 많이 걷기!
걸으면 장운동 된다해서 ..난 가스가 많이 차는 편이라 더그랬어

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장용성 오메가3 먹으니까 효과 봄

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난 진짜 변비 괜찮아질때까지 브로콜리 양배추 고구마로 식단 짬

[쀼9]

유산균 잘 챙겨 먹고 그린키위도 먹어봐

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정 안되겠으면 약국에서 변비약 사다가 묵어 그게 직빵이긴해

[쀼11]

센나차 마셔봐
나는 아니고 내 주변인이 마시고 효과 직빵이었는데 그만큼 부작용도 있을 수 있다니 잘 찾아보고

[쀼12]

난 너무 심할 때 마그밀을 밥 먹고 한 알씩 먹어쥼ㅠ

[쀼12]

રલો 먹는 양이 적으면 변비가 심해지더라

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유산균

[쀼13]

양배추..

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섬유질 많은 음식 먹고 규칙적으로 먹으면 오히려 더 잘나오던데... 하루에 2똥함...

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듀락칸이지시럽 먹어봐! 약사님이 매일 먹어도 문제는 없다고 하셨었우

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미역국 먹어ㅠㅠ 샐러드에두 해조류 넣고ㅠㅠ

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유산규, 물 마시기

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아메리카노먹기

[쀼19]

양배추

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나 변비 개심했어서 매일 똥 연구하느라 지금 똥 스페셜리스트거든?? 내 경험으로는 일단 절대적으로 먹는 양이 적어서 똥이 자주 안 나올 가능성이 높음,, 어느정도 먹어줘야지 이게 나오더라...
그리고 내가 강추하는 건 매일 아침 사과 반쪽!!!!! 레알 짱임!!!!!

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똥 스페셜리스트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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이거 진짜 중요함,,,

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ㅇㅈ 내 인생의 낙이 똥 싸기인데 맞음

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아이스아메리카노를 한번에 마셔

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유산균먹어

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운동

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나는 몇년간 변비였는데 최근에 그래놀라 요거트랑 먹으면서 매일 쾌변 중!! 오트밀로 직접 만드는데 내 친구는 그냥 오트밀 먹고도 쾌변한다더라~ 츄라이 츄라이

[쀼25]

이거 진짜 먹어봐... 광고아니야... 위에 보이지 자주 산 물건?! 진짜 나 5일에 한번 가는데 이거먹고 거의 매일 가..!

[쀼52]

이거 유산균이야??

[쀼55]

유산균은 아니고 다이어트약... 나도 저런거 먹어봤는데 그냥 유산균 사먹는게 나아 아이허브같은곳에서!!

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유산균이랑 물 마시고 변비 해결됨 그리고 물 많이 마시고 있어 크게 변비 걸리고 고생해서..

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삶은 양배추 먹어봐 개잘나옴

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안먹으면 변비 생김
저혈당 온다

[쀼29]

과민성 복합성이라 변비약 처방

[쀼29]

내과 교수님 피셜

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양배추 생으로든 볶아서든 먹어야함 무조건임

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그냥 인내하면 어느순간 마렵고 나와

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변비 심해서 채소도 왕창 먹어보고 변비약도 먹고 유산균도 먹었는데 효과 없어서 그냥 변비와 함께하는 중ㅜㅜ

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매운거먹으면 담날에 피똥쌈
햄버거같은 헤비한가 먹으면 담날에 설솨함

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마그밀 본인 몸무게 앞자리수만큼 먹으면 소식 오더라

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먹은거 없으면 잘 안나와 매일맬 양배추랑 유산균 먹고 아침에 물 많이 마셔

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배마사지? 꾹꾹 눌러가면서 해주고 아랫배에 계속 힘많이 주면 신호가 올때있음! 글구 난 찬거많이먹어서 배탈나는체질이라 변비심하게오면 찬거먹어서 차라리 설사를해...

[쀼38]

나도 변비 엄청 심해서 변비약 먹고 의존하고 그랬는데 유산균 프로,프리 둘다 하루에 꼭 챙겨먹고 가끔 푸룬주스 먹고 하니까 나아져써 그리고 너무 안 먹으면 안돼

[쀼38]

그리고 특히 유산균은 하루이틀 먹는다고 좋아지는 게 아니고 진짜 꾸준히 먹어야혀

[글쓴쀼]

헐 미친 얘들아 무슨일이야... 다들 너무 고마워!! 변비탈출 꼭 할게ㅠㅠ

[쀼39]

그거 물 엄청 많이 마시는 게 중요하더라
나도 물 자주 마시고 좀 수월해졌어

[쀼39]

개인적으로 콤부차같은 거 마셔도 신호 잘 오더라

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스벅 돌체라떼가 직방인데 즉시 신호 옴 ㅋㅋㅋ

[쀼41]

나 ㄹㅇ 만성변비인데 잘 먹으니까 낫더라..
근데 다이어트면 너무 안 먹어도 문제야 나중에 요요오기 쉽고 잘 챙겨먹어

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마자 아무리 유산균 야채 챙겨먹어도 다이어트 할때는 어쩔 수 없더라고..

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변비약…

[쀼43]

유산균 꾸준히먹으니까 그나마 효과있더라ㅠㅠ

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콤부차, 푸룬, 대장사랑, 유산균 등등 진짜 많이 먹어봤는데 비채리바라고 가루로 되어있고 60포에 10만원 정도인데 난 이게 제일 효과 좋았어
나는 인스타공구로 구매했는데 안그러면 너무 비싸더라고ㅜㅜ 진짜 광고 아니고 여태까지 변비때문에 여러가지 먹어봤지만 저게 진짜 효과 짱 좋았어
가루에 맛도 쓰고 잘못먹으면 이빨에 껴서 먹을 때마다 눈 꼭 감고 먹었는데 변비가 사라지니까 참고 먹을만 하더라ㅠㅠㅠ
근데 저거 먹으면 배에 가스 좀 차 그러다가 몇시간 뒤에 신호 오면 세상 행복..

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지나가다가 들렀는데 비채리바가 차전자피라서 몸이 찬 사람들은 먹으면 안 돼..!!! 나는 비채리바 흙맛나서 못 삼키겠더라.. 하루하루 고역이야ㅜ

[쀼44]

헉...! 나 몸 찬데 먹으면 안됐구나 몰랐는데 알려줘서 고마워!!
다른거 찾아봐야겠다ㅜㅜ

[쀼45]

나는 다이어트할때 일주일에 한번씩은 목살을 먹었거든 목살 + 상추 + 버섯 이렇게 쌈으로.. 밥은 없이! 그러면 그 날은 쾌변할수있었어

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그릭요거트.. 젭알 그릭요거트 먹어줘

[쀼47]

쿠팡에 그릭데이 파는데 그거 유통기한 임박할 때쭘 먹으면 유산균이 더 증식해서 그런가 항상 쾌변했어

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나 유당불내증 있는데 연유라떼 마셔서 쾌변해 ㅜ...

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너무 안 먹으면 안되고 하루 세번 콤부차~!

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돌체락 강추

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난 믹스커피 마시면 바로 나오더라 ㅋㅋㅋ

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똥박사 등장
1. 물을 많이 마시세요
2. 아침을 꼭 챙겨드세요
3. 유산균 챙겨드세요 (아침 공복에)
4. 바나나, 고구마 등 똥으로 유명한 아이들 자주 섭취해주세요
5. 적당한 운동을 하세요 (움직이라는 뜻)

이상입니다.

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알로에정 먹어줘… ㄹㅇ 신세계야

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규칙적으로 살기!! 식이섬유 든 음식 많이 먹고

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진짜 일주일 찍으면 푸른 마심 근데 그런 경우는 거의 없어서 걍 맨날 유산균 먹고 의식적으로 물 많이 마시려고 노력함 다이어트 중이면 고구마 꼭 챙겨먹어

[쀼57]

화장실 못 가서 양배추즙 같은 거 마신 적도 있는데 딱히 효과는 없었고.. 아침에 살짝 따끈한 물 400ml 유산균이랑 원샷하면 도움 되더라

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유산균 직빵이야 맨날 먹어봐 맨날 싸 진짜로
나 어릴때부터 26년 만성 변비인데 유산균이 답이더라

[쀼87]

오 비슷한데 ㅠ 유산균 어디꺼 먹어?

[쀼58]

나 락토핏!!

[쀼59]

일어나자마자 물 250ml + 유산균 먹는 습관 몇년째인데 변비 바로 탈출했어

[쀼87]

유산균 어디꺼 먹고있어?ㅠ

[쀼59]

나 그 유명한 생유산균 락토핏 골드!
골드가 제일 나랑 잘 맞고 변비 탈출 바로 했어

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물많이마시면 괜찮아

[쀼61]

생리..

[쀼77]

아 ㅇㅈ... 꼭 생리할때만 되면 잘 나옴 후

[쀼62]

유산균 + 아기오과립 (식이섬유)

[쀼64]

황금구렁이 라는 차전자피 있는데 이거 먹으면 물리적으로 나와서 약처럼 그런 느낌없이 광명찾았었음...근데 최근에 원료가 뭐 한개 바껴가지고 효과가 좀 덜하긴한데... 한번 먹어봐! 네이버에 팜 ㅎㅎ 건기식이얌

[쀼65]

슼슼 고마워

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매끼 섬유질 많은 음식으로 먹어 경험상 렌틸콩+병아리콩 이게 화장실 직빵이야 삶아서 반공기 정도 먹으면 좋아

[쀼67]

물 많이 마서

[쀼67]

커피도 좋아

[쀼68]

고구마 먹어

[쀼69]

저녁에 그릭요거트먹어 그냥 플레인 요거트도 ㅇㅋ 마지막 입에 들가는거?를 요거트 먹고 자니까 아침에 잘싸더랑

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자세만 잘잡으면 적게먹어도 나옴
4년동안 모닝똥하는중

[쀼87]

자세 노하우 좀 ㅠ!!

[쀼70]

아마 한번은 봤을텐데 잘나오는자세 검색해서 그대로하되 나한테 맞는높이 찾으면돼

[쀼72]

평소에 유산균이랑 물 많이 마시고 걷는시간늘리기… 난 변비 생기면 뭘해도 효과가 없고 저게 최선이더라ㅜㅠ

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일어나자마자 라떼류 마시면 직빵이더라 나는ㅋㅋㅋ

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복근운동 조지면 응아 나오더랑

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양배추 씹어먹기

[쀼76]

물 많이 마시고 대장사랑 추천 !!

[쀼78]

유산균,,

[쀼79]

전날 저녁에 키위먹고 다음날 아침에 차전자피+따뜻한 물 마시면 직빵이야

[쀼80]

신기하다 난 다이어트하니까 변비가 없어지던데... 개인적으로 변비는 진짜 식단 문제 같음... 걍 적게 먹을게 아니라 건강한 단백질 지방질 야채 이런걸로 양을 채워봐 그러면 장에 찬것들 쑥쑥 나온다 👀
별개로 난 소주 달리면 다음날 직빵이더라

[쀼81]

혹시 유산균 어떤 걸로 먹어? 가루타입 먹고 있으면 개별포장 되어있는 캡슐알약타입 먹어봐 나 가루타입 먹을 때 1도 효과 없었는데 캡슐알약타입 먹고 효과봄

[쀼82]

무조건 커피 ....

[쀼84]

유산균 매일 챙겨먹고
메타뮤실+물 많이 마시면 조금 먹어도 변비는 안되더라

[쀼85]

찬물 마시면 미지근한 물을 자주 마셔봐. 미역이나 키위 양배추도 도움되더라. 탄수 많이 먹는 것 같으면 탄수를 조금 줄이고 단백질 챙겨먹어봐.

[쀼86]

그냥 지내다가 어쩔때 한반 도저히 꽉 막혀서 안나올때 약먹음 직빵이야

[쀼88]

커피. 카페인이 소화시키는 호르몬을 자극시킨대. 진짜 마시면 3시간안에 장실 가게되서 변비각보이면 커피마심..

[쀼89]

아침에 비피더스 같은 마시는 요구르트+유산균 먹고 밥 먹으면 직빵임

[쀼90]

차전자피 추천해!

[쀼91]

차전자피

[쀼92]

난 걍 포기하고 술마심.....
그럼 ㅅㅅ라도 나오니까ㅠㅠㅠㅠ

[쀼93]

그릭요거트

[쀼94]

딥푸룬 먹어도 효과없으면 돌체라떼같은걸로 안될 것 같은데..건자두 매일 조금씩 먹어보는건 어때? 변비끼 있을 때만 먹는 것보다 매일 꾸준히 먹으면 더 좋지 않을까해서. 건자두 소분해서 파는것도 있어 간식으로 먹기에 괜찮음!

[쀼95]

삶은양배추 반통 먹으면 3시간 안에 나옴

[쀼96]

막 먹고 밀어내기

[쀼97]

꾸지뽕드셈..

[쀼98]

유기농 푸룬주스

[쀼99]

난 차전자피나 푸응 먹고 괜찮아졌어

[쀼100]

푸른푸른

[쀼102]

유산균알약이랑 유산균음료 공복에 같이 마셔주면 좋앙

[쀼103]

다이어트까지는 아니고 걍 귀찮아서 안먹는 시기가 있는데 그럴때마다 변비 심하고 잘먹으면 쾌변해 너무 안먹고 있는건 아녀? 채소를 왕창먹더라도 좀 먹으면 해결될수도???

[쀼104]

유산균 챙겨먹고 물 많이 먹고 식이섬유 잘 챙겨 먹으면 화장실 잘 감 갠적으로 이 셋 중에서 물이 젤 중요한 것 강ㅌ아

[쀼105]

광고 아니고 나 진짜 이거 아침에 공복에 하나씩 까먹으면 무조건 똥 쌈!! 이거 진짜진짜 효과 백퍼임 내가 변비마스터였는데 이거 먹고 뚫림(｡･∀･)ﾉ💩

[쀼106]

다이어트 변비는 답없어. 샐러드를 주식으로 먹어도 안나옴. 정상 식단으로 돌아가야 밀려서 나온다. 오트밀 먹어봐 좀 도움이 될거야